no przed walką z Diazem (Nejtem) o pas mówił w countdownie, że gdy trenował to jego sparingpartnerzy w momencie sparingu p******ili do niego głupoty jak Diaz żeby go przyzwyczaić do tego a tłumaczył to tym, że bez przygotowania na to mógłby głupio zareagować, ale to Benson, który walczy z wykałaczką w gębie więc tego za bardzo nie można brać pod [...]
Aha, i chodzi mi o dzialanie prawie natychmistowe, bo start docelowy jest na ten weekend (niedziela) a potem prawie miesac przerwy, wiec jak mam cos brac co wyjdzie za 2-3 tygodnie to mija sie z celem, chce sie wspomoc na ten start, wiem, ze pozno z tym wyskoczyłem ale może jest jeszcze jakaś opcja? może mega dawki B12? ile brac w owej sytuacji?
[...] Machasz na treningu 12 powtórzeń i potem wyciskasz 81kg , bez jaj stary przy twojej masie ciała powinieneś minumum 90kg brać. Klatka to nie jest wymiernik siły , wziełem ją jako przykład. A o technike to ty się tak nie martw bo niby czemu na większym ciężarze i na mniejszych powtórzeniach masz ją gubić ? Wiadomo że łatwiej zjeźdżać na nartach z [...]
Dobra to można brać tak: 100 mety+syli+proscar+tran+bcomplex+witC+ A+E + cynk + asparganine potem clomid a w razie czego nolwe. -OK ale jak to brać? -ile razy wszystkiego dziennie?? -i jaką osłonke na wątrobe??
Okej, to teraz pytanie co do supli dalej, jak mam brac 13g bcaaa, to lepiej 6g przed treningiem pol godziny i 7g podczas treningu czy moze lepiej wszystko przed albo w trakcie? Jak trenuje 5x w tyg to bcaa codziennie brac nawet w dni nie treningowe? To samo tyczy sie bety alaniny? zma codziennie a kofeina? tylko w treningowe?
Tak, chodzi o to ze czasami w nocy spie 7/6 godzin bo ma problemy ze snem, i czesto to nadrabiam podczas dnia i przed treningiem jak sie budze to zmulony jestem, kupuje kofeine z treca i tam pisze zeby brac ja 30min przed sniadaniem i 30min przed treningiem? To brac ja 2tab tylko przed treningiem czy moze 1 tab czy moze tak jak pisza? :D
przez pare latek zrobilo sie pare cykli, mniej lub bardziej udanych. mozna wysnuc jakies wnioski wyuczone na swoich bledach. moge powiedziec tylko ze to co jemy podczas cyklu jest tak samo wazne zaraz po jego zakonczeniu. konczymy cykl, sila, motywacja spada, apetyt spada i masa leci. to jest te kluczowe pare tygodni, w ktorych walczymy o miesnie. [...]
[...] pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam sobie wolisz jakies 200g banana (da jakies 40g wegli) ew. 50g rodzynek daj tego gaibolica i daj dosypke bialka z prochu - tak coby wyszlo 30-40g bialka razem z mlekiem najlpiej pij! kup [...]
niby tak.. ale szczerze, to nie przejmuję się tym zbytnio ponieważ to nie moje zdrowie; przecież wiadomo, że jak bedzie chciał to weźmie... jasne jest tez,ze to tylko forum - tutaj kazdy 13-15latek moze zalzoyc nowe konto , wpisac w profilu fikcyjne dane i leciec do dopingu z pytaniami o koX; w rzeczywistości nawet w życiu z żadnym tak młodym [...]
[...] ok 30-40 minut plus Cla 1000mg 3 razy po 2, Potas 99mg raz, Magnez 250mg raz, cynk 25mg raz i chrom raz jestem w 4 dniu i doradzono mi zeby brac 4 dni po 80mcg na 4 off a jak przestana byc odczuwalne skutki uboczne zwiekszyc do 3 tabletek dziennie dodam ze czuje skutki uboczne drzennie rak skurcze w nocy pobudzenie ale bylam na to przygotowana [...]
[...] ;) Winsa rozpisałem na 7 tygodni, wins się dobrze sprawdza nawet stosowany dłuzej ale nie wiem czy nie skrócić stosowania o tydzien zeby miała dłuzej przerwy (wątroba) na regeneracje miedzy dwoma oralami. Wiec moze dać Winsa od 9tyg zamiast od 8tyg, i skonczyc jak załozone w 14 tyg. (?) Zmieniony przez - Maximus DM w dniu 2008-03-17 22:01:56
Dzięki :) Tylko w sumie ciekawe jak to z tą ceną faktycznie jest. Bo przynajmniej połowa z tej wagi to skorupka, która jest stosunkowo ciężka w porównaniu z samym orzechem. W innych orzechach skorupka chyba nie stanowi tyle % "odpadków". Choć w laskowych też jest gruba. Lecz te droższe maja cienką skorupkę tak więc może ilość w g. samego [...]
Ciezka sprawa, musze obczaic, bo moze biegunka bedzie wystepowala, jak biore na czczo. A w takim razie mozna by zmienic (jak gdzies widzialem na forum - nawet podobno lepiej), aby brac 5g przed treningiem ? Czy mozna tak zmieniac (w sumie poczatek cyklu) ? A moze zwiekszyc przerwe (z 30 do np. 40min) rano po zazyziu kreatyny - ale ta watpliwe, ze [...]
zakupiłem ostatecznie cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo [...]
chyba nie czytałes. bo tam jest o treningach silowym , aerobowym, siecie, suplemntacji itp. LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]
Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce nowego tematu zakladac. Dostalem dzisiaj kreatyne od szwagra i nie wiem czy zaczac ja juz brac, czy lepiej poczekac. Jezeli tak to, jak, kiedy, ile i z czym to brac?
[...] w bezruchu po 10 minut, gdyż chłopcy radarowcy wykazali fatalna skuteczność i zanim ktoś zdołał strzelić gola to musieli przeprowadzić 100 akcji. Po trzecie: Tak jak pisałem już we wcześniejszych wpisach poziom wyszkolenia naszej piłkarskiej młodzieży jest żenująco niski a na dodatek zamiast grać i się starać co chwilę strzelali na [...]
Jej, jej, jej... Ja nie przyszedłem po radę z cyklu "brać czy nie brać" Decyzja zapadła o takich a nie innych środkach jak i również to, że zacząłem cwiczyć. Przyszedłem z innym zapytaniem. Mój poprzedni cykl uważam za udany. A zejść zeszło, bo jakbyś 2 tyg był pod kroplówką tylko to się nie dziw (i bynajmniej nie z powodu koksów) Nie [...]
UFC 183 Spider vs Diaz
